Description

Entrenamiento y ejercicios especializados para aumentar la potencia, la velocidad y la precisión. Ejercicios por parejas. Entrenamiento en casa. Ejercicios muy sencillos y eficaces. Contenido: Dedicatoria. Sobre los autores. Introducción. Calentamiento. Método de entrenamiento en barra. Ejercicios para la parte superior del cuerpo. Ejercicios para la parte inferior del cuerpo. Ejercicios por parejas. Ejercicios avanzados. Método de trabajo para: Velocidad. Potencia. Precisión. Pesas.Técnica. Sugerencias al entrenamiento en casa. Ejercicios con silla. Otros aparatos y ejercicios.