Description

Incluye: los fundamentos científicos del entrenamiento de la fuerza y del desarrollo muscular, una guía ilustrada, paso a paso, de más de 70 ejercicios, divididos por grupos musculares, cómo entrenar para conseguir volumen muscular, fuerza, tono y pérdida de grasa, establecimiento de metas y motivación, estrategias únicas de remodelación somática para adquirir simetría corporal, valiosos consejos nutricionales, además de programas de entrenamiento para metas específicas, nuevos planes de alimentación para reducir grasa corporal, entrenamiento para principiantes...