Description

Correr puede ser una de las experiencias más satisfactorias de la vida. Ayuda a perder peso, reducir el estrés, aumentar la confianza, mejorar los niveles de forma física y la sensación de bienestar. En este libro el lector encontrará consejos expertos sobre cómo escoger las zapatillas y la vestimenta correctas, así como otro equipamiento de utilidad para correr. También se incluyen seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica y orientaciones esenciales sobre nutrición, ejercicios de calentamiento y recuperación, prevención y superación de lesiones.