El creador de las pruebas físicas para las oposiciones de bombero nos presenta este libro con dos objetivos importantes: Superar las pruebas físicas para bombero (en todas las Comunidades Autónomas). Mejorar la forma física de quienes ya se han incorporado al cuerpo. Para ello, se mantiene la premisa de: trabajar con formación es actuar con seguridad. Este libro recoge las últimas novedades de la preparación y la forma de afrontarlas, y es un manual imprescindible para bomberos y aspirantes. Contenido: Introducción. Preparación genérica. Las pruebas físicas de las oposiciones a bomberos. Programa anual de ejercicios mediante fichas. La Flexibilidad. Musculación sin riesgos. Entrenamiento , regeneración metabólica y descanso. La higiene de la espalda. Nueva propuesta de pruebas de acceso al servicio de bomberos. Apéndice : Simulación de esfuerzo de bombero.