descripción

Este libro presenta de forma compacta los conocimientos completos para un entrenamiento sistemático de la musculatura: todos los músculos entrenados se representan anatómicamente, ejercicios en máquinas, poleas con halteras y con el propio peso corporal (para todo el cuerpo), forma correcta de realizar los ejercicios y errores más comunes, las más importantes variantes de los ejercicios y su aportación, evaluación de cada ejercicio en cuanto a su eficacia, programas para desarrollar la musculatura..., además, informaciones importantes sobre la técnica respiratoria, la alimentación, la estructura del entrenamiento y los fundamentos de la práctica, para establecer un plan individual de entrenamiento.