descripción

El diario de entrenamiento… con una misión: Mayor disfrute con la carrera. Metas de tiempos · Correr libre de lesiones. Programas para entrenar cuando no se tiene tiempo disponible. De las previsiones… a las metas… a los rendimientos. En el momento en que usted dé el primer paso para correr, o para entrenar para el próximo maratón, el Diario de entrenamiento del corredor de Jeff Galloway le ayudará a diseñar un programa en el que registrar sus esfuerzos diarios: Entradas diarias durante un año. Recopilación de datos para evitar lesiones, correr más rápido y disfrutar corriendo más. Un libro de carrera para registrar las lecciones aprendidas y los recuerdos de fotografías de carreras. Una gráfica de pulso basal para indicarle cuándo está sobreentrenado. Un plan específico con instrucciones para transformar sus predicciones en rendimiento. Un registro para ayudarle a aprender de sus lesiones, del calzado que emplea para entrenar, de las sesiones de velocidad, etc. Cómo predecir sus rendimientos; incluso sin haber corrido la distancia previamente.