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Yoga y Pilates

Mostrando 111 a 120 de 131

Yoga Nidra + Mindfulness. Sistema Darshan
Yoga Nidra + Mindfulness. Sistema Darshan
autor
Ignasi Jyotirananda; Montserrat Vidyanandi
editorial
Obelisco
año
2017 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 16.0 cms., alto 24.0 cms.
peso
480 grs
ISBN
84-9111-265-0
ISBN 13
9788491112655
páginas
104
encuadernación
cartoné
color
color

Probablemente, hace ya algún tiempo que te ronda por la cabeza la idea de practicar alguna técnica de meditación que te ayude a parar, aunque sea por unos minutos, esos pensamientos repetitivos de la mente que te agotan, te estresan y te dejan sin energías. Pues estás de suerte: este libro te lo explica y con él podrás practicar una técnica de meditación guiada con enfoque occidental, fácil y eficaz incluso para principiantes. Las primeras veces que se practica Nidra Darshan, la experiencia es realmente sorprendente: vas siguiendo una serie de instrucciones en un orden curioso y casi sin darte cuenta, al cabo de poco rato y para la mayoría de los practicantes, puedes experimentar un estado de profunda y completa relajación. Con la práctica, consigues mantenerte en ese estado intermedio que está entre el sueño y la vigilia donde puedes conectar con tu mundo interior, con tus intuiciones, y es el estado donde puedes «plantar» afirmaciones en el subconsciente que te ayuden a conseguir tus objetivos personales en la vida. Contiene dvd

P.V.P.
15,00 €
Yoga para deportistas
Yoga para deportistas
autor
Ryanne Cunningham
editorial
Tutor
año
2018 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 20.0 cms., alto 27.0 cms.
peso
995 grs
ISBN
84-16676-45-3
ISBN 13
9788416676453
páginas
256
encuadernación
rústica
color
color

Desde el campo de fútbol hasta la pista de tenis, los mejores atletas conocen hoy los beneficios del yoga. Por eso, tantos lo han convertido en un componente esencial de sus programas de entrenamiento y acondicionamineto. Ahora, con este libro, tú también puedes. La autora e instructora Ryanne Cunningham ha trabajado con algunos de los nombres más destacados del deporte. Ha ayudado a mantener en el campo a algunos de los jugadores más duros de la NFL, y a correr durante más tiempo y con mayor potencia a atletas de resistencia sobresalientes.

Este libro está pensado para todos los atletas, desde aficionados de fin de semana hasta profesionales, de deportes tales como: tenis, fútbol, golf, running, natación, baloncesto, ciclismo, etc. Utilizando demostraciones de las posturas físicas, respiración y visualización mental guiada, mejorarás tu rendimiento, reducirás el riesgo de lesión y potenciarás al máximo los resultados del entrenamiento.

P.V.P.
29,95 €
Yoga para el cáncer
Yoga para el cáncer
autor
Tari Prinster
editorial
Tutor
año
2016 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 20.0 cms., alto 26.0 cms.
peso
1250 grs
ISBN
84-16676-16-X
ISBN 13
9788416676163
páginas
320
encuadernación
rústica
color
ilustrado

A través de historias personales, posturas ilustradas y ejemplos de prácticas, este libro anima a los supervivientes de cáncer a crear su propio plan para retomar su independencia y su recuperación física y emocional. En este libro, su autora, Tari Prinster, profesora de yoga y superviviente de cáncer, presenta de forma ilustrada y sencilla 53 posturas de yoga tradicionales adaptadas a todos los niveles y a los retos que el cáncer supone. Tari utiliza los movimientos y los ejercicios respiratorios de estas posturas para tratar 10 efectos secundarios, así como la práctica de 9 secuencias para las diversas etapas del tratamiento y la recuperación. Al compartir su propia historia y la de aquellos supervivientes al cáncer y profesores de yoga con los que ha trabajado, Tari Prinster examina de qué manera puede utilizarse el yoga para reforzar el sistema inmunitario, aumentar la densidad ósea, evitar y tratar el linfedema, reducir la ansiedad, purificar el cuerpo, reducir el dolor y ayudar al organismo a recuperarse de los daños ocasionados por el cáncer y los tratamientos convencionales. Proporciona las herramientas adecuadas para planificar una práctica de yoga en casa que tenga en cuenta las habilidades, el nivel energético y los objetivos generales de salud de cada individuo.

P.V.P.
26,00 €
Yoga para embarazadas
Yoga para embarazadas
autor
Víctor M. Flores
editorial
ELA
año
2011 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 17.0 cms., alto 24.0 cms.
peso
335 grs
ISBN
84-9950-033-1
ISBN 13
9788499500331
páginas
90
encuadernación
rústica
color
ilustrado
Incluye dvd

El embarazo y el nacimiento de un hijo, son uno de los periodos más vitales de la mujer. Es quizá por ello, que resulta imprescindible que la preparación de ambos comience desde el primer instante y no sólo tras el alumbramiento, donde llevaríamos nueve meses de retraso. Como futura madre, debes cuidarte en extremo para que tu bebé crezca sano y para tener las menos molestias posibles durante tu embarazo. El yoga va a conservar la elasticidad de tu cuerpo y a disminuir los problemas de hinchazón, estrías y los dolores de espalda y de piernas, por lo que es beneficiosa su práctica diaria. El yoga antenatal proporciona directamente los siguientes beneficios: Conserva la flexibilidad corporal y mantiene la agilidad muscular, reforzando la postura. Ayuda a un parto normal y una rápida reconstrucción corporal. Ayuda al control de la respiración, convirtiéndola en una eficaz herramienta durante las contracciones. Fortalece la columna vertebral, básica para evitar problemas de espalda durante el periodo de lactancia. Disminuye la hinchazón de piernas y tobillos. Mantiene sosegada a la mente, evita la ansiedad, estimula el sueño y reduce el estrés y el cansancio. A veces te sentirás cansada y harta de todo. Es en ese momento cuando más lo vas a necesitar y cuando vas a tener que sacar fuerzas de flaqueza. Poco a poco descubrirás que frente al ruido feriante de la vida, el yoga te ofrece un oasis. Todo ello va a incidir directamente en el control del parto, el momento más crucial del embarazo y el primer capítulo del nuevo ser que caminará entre nosotros gracias a un acto de amor.

P.V.P.
28,00 €
Yoga para la fibromialgia
Yoga para la fibromialgia
autor
Shoosh Lettick Crotzer
editorial
Tutor
año
2010 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 17.0 cms., alto 24.0 cms.
peso
460 grs
ISBN
84-7902-823-8
ISBN 13
9788479028237
páginas
128
encuadernación
rústica
color
color

La fibromialgia es una afección crónica relacionada con la artritis y caracterizada, entre otros síntomas, por dolor y rigidez musculares crónicos, sensibilidad de los tejidos blandos, cefaleas, mareos, náuseas, trastornos cognitivos, fatiga y trastornos del sueño. Shoosh Lettick Crotzer presenta la alternativa del yoga para abordar estos síntomas. Su programa global de veintiséis posturas de yoga ilustradas, técnicas respiratorias y sesiones de visualización y relajación guiadas pueden practicarse a cualquier edad y con cualquier experiencia de yoga. Crotzer enseña a usar accesorios sencillos —una silla, una manta— para modificar posturas y adaptarse a nuestro cuerpo y sus cambiantes necesidades. Deirdre Carrigan, la modelo de las posturas que aparece en las fotografías, es una profesora de yoga aquejada de fibromialgia. Cada postura incluye la sección “Yoga diario”, que muestra cómo emplear la postura para aliviar los efectos de las actividades cotidianas, como sentarse, conducir o cuidar el jardín. Shoosh combina las posturas en ocho secuencias: cuatro para el alivio del dolor, una para reducir la fatiga y mejorar el sueño, y tres para mantener la conciencia corporal y la flexibilidad general. La sección “Vivir con fibromialgia” trata de asuntos relacionados con el estilo de vida, tales como el sueño, la nutrición, el ejercicio y el control de los movimientos diarios. El trabajo de Shoosh se fundamenta en encontrar alivio, ofreciendo esperanza para mejorar la calidad de vida.

P.V.P.
15,50 €
Yoga para menopausia y adultos mayores
Yoga para menopausia y adultos mayores
autor
Aixa Hernández
editorial
Kier
año
2015 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 14.0 cms., alto 20.0 cms.
peso
365 grs
ISBN
950-17-0235-9
ISBN 13
9789501702354
páginas
240
encuadernación
rústica
color
ilustrado

A través de este libro -dedicado al Yoga para adultos mayores- aprendemos a querer a nuestro cuerpo, a respetarlo tal como es, considerando ese compañero con el cual hemos transitado tantos años –a veces sin cuidarlo debidamente- como un ser respetable, digno de cariño y gratitud. Con estos ejercicios fortalecemos nue stros músculos y articulaciones, elongamos y mejoramos la postura, eliminando también numerosas dolencias físicas propias de esa etapa. Todo en la vida lo vamos encauzando según nuestra actitud. Si somos alegres y optimistas, generamos y atraemos eventos, personas y situaciones agradables. En el Yoga intensificamos esta tarea de cambiar nuestra mentalidad mediante ejercicios de visualizaciones o meditación; creamos la imagen de un cuerpo vigoroso y sano, que nos permite disfrutar de una hermosa mañana, de un paseo, de una compañía; agradecemos habernos despertado listos para una jornada enriquecedora. Retomamos ese largo camino recorrido, con satisfacción y orgullo, sabiendo perdonarnos errores, enterrar equivocaciones, pero sobre todo, valorar nuestros esfuerzos, para continuar realizando proyectos e ilusiones.

P.V.P.
11,00 €
Yoga para mujeres
Yoga para mujeres
autor
Louise Taylor
editorial
Alianza
año
2012 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 12.0 cms., alto 18.0 cms.
peso
400 grs
ISBN
84-206-0984-6
ISBN 13
9788420609843
páginas
240
encuadernación
rústica
color
ilustrado

YOGA PARA MUJERES nos señala el camino a seguir para lograr la armonía mente-cuerpo que todas buscamos y poder así encontrar la mejor forma de relacionarnos con nuestro entorno y con nosotras mismas. Tras un breve texto que nos familiariza con esta milenaria ciencia, LOUISE TAYLOR nos acerca de manera progresiva a unos conocimientos que son exclusivos del yoga y nos invita a profundizar en aquellos más adecuados a nuestra particular manera de ser. Cada ejercicio, asana, se ilustra y acompaña de unas claras y precisas instrucciones para su correcta ejecución, se señalan los beneficios que reporta y las precauciones que deben observar determinadas personas que padezcan ligeros trastornos, y se completa con unos cuadros en los que la lectora podrá anotar diariamente sus progresos. Un libro eminentemente práctico dirigido a aquellas mujeres que no sólo desean gozar de una buena salud, sino que buscan la paz interior que nos niega un mundo cargado de problemas y tensiones.

P.V.P.
14,00 €
Yoga para niños
Yoga para niños
autor
Ramiro Calle
editorial
Kairós
año
2015 (3 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 13.0 cms., alto 20.0 cms.
peso
320 grs
ISBN
84-9988-372-9
ISBN 13
9788499883724
páginas
180
encuadernación
rústica
color
color

El yoga ha demostrado ser uno de los métodos físico-espirituales más completos y eficaces. Elimina tensiones, agresividad, contracturas físicas, estrés, facilita la capacidad de concentración y de autocontrol… En una época en la que nuestros hijos viven constantemente bombardeados de “ruido”, con problemas de concentración, disfunciones en el sueño, hiperactividad, etcétera, el yoga demuestra ser una herramienta maravillosa para desarrollar la atención, la relajación y la buena forma física. Este libro, profusa y bellamente ilustrado, ha sido pensado y diseñado –a petición de muchísimos padres– por Ramiro Calle, la mayor autoridad sobre yoga en España. Es un manual práctico y sencillo para practicar el yoga con nuestros hijos, a partir de los 6 años de edad.

P.V.P.
14,00 €
Yoga para niños. Asanas de animales felices
Yoga para niños. Asanas de animales felices
autor
Leila Kadri Oostendorp; Elsa Mroziewicz Bahia
editorial
Kóan
año
2019 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 20.0 cms., alto 27.0 cms.
peso
600 grs
ISBN
84-12-05370-2
ISBN 13
9788412053708
páginas
64
encuadernación
cartoné
color
ilustrado

¡El yoga es divertido a cualquier edad! Y, en un mundo de exceso de estímulos y tensión, esta práctica milenaria es más necesaria que nunca. Aparte de relajarnos, favorece el desarrollo físico y mental, la capacidad de concentración y la confianza en uno mismo, y puede ayudar a los niños a descubrir nuevas formas de ser plenamente ellos mismos.

A los más pequeños les encantan los ejercicios de yoga con nombres de animales. En este libro de ilustraciones alegres y coloridas encontrarán catorce posturas, explicadas paso a paso y adaptadas para que les resulte muy sencillo realizarlas. Un maravilloso regalo para los niños y para todos los adultos que quieran iniciarse en el yoga o hayan descubierto ya sus extraordinarios beneficios.

P.V.P.
14,90 €
Yoga para unas rodillas sanas
Yoga para unas rodillas sanas
autor
Sandy Blaine
editorial
Tutor
año
2011 (1 edición)
idiomas
Español
dimensiones
ancho 17.0 cms., alto 24.0 cms.
peso
380 grs
ISBN
84-7902-859-9
ISBN 13
9788479028596
páginas
95
encuadernación
rústica
color
color

Partiendo de su pericia como profesora de yoga que ha utilizado éste para recuperarse del dolor de rodillas que padecía y para mantenerlas sanas, Sandy Blaine presenta en Yoga para unas rodillas sanas un programa global de yoga para ayudar a: Comprender los factores que intervienen en los problemas habituales de rodillas que causan dolor y restringen la movilidad. Establecer pautas de seguridad para ayudarte a ponerte en marcha. Usar accesorios, como puedan ser mantas y toallas, para soportar el cuerpo, la respiración y la mente. Practicar posturas y ejercicios de yoga para la prevención del dolor y la rehabilitación. Moverte en tu vida diaria, ya seas un deportista o una persona sedentaria. Tras las pautas de práctica, la autora presenta instrucciones ilustradas de las dieciséis posturas consideradas esenciales para la terapia de las rodillas, además de algunas variantes con el fin de adaptarlas a las particularidades de cada organismo. Pueden practicarse sea cual sea la edad o la experiencia en yoga que se tengan, y se combinan formando tres secuencias; desde la secuencia completa de 45 minutos a una hora para la rehabilitación activa, hasta secuencias de menos posturas en las que invertirás poco más de media hora, y las que puedes hacer en días más ajetreados, en las que no emplearás más de 20 minutos.

P.V.P.
15,50 €
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