Se exponen de modo sencillo y gráfico, con el objeto de que se puedan practicar, los principales ejercicios en los que se basa el Arte Marcial: Ejercicios de hombros y brazos, piernas, cintura, formas y golpes con manos y pies, saltos, flexibilidad..., asímismo se pasa revista a la historia del Wushu y a cada una de las diferentes modalidades de su práctica, principal objetivo éste de un libro que pretende ser eminentemente práctico.