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Guía de entrenamiento abdominal

Guía de entrenamiento abdominal

Guía de entrenamiento abdominal


  • Author: Frédéric Delavier; Michael Gundill
  • publisher: Hispano Europea
  • Year: 2011 (1 Edition)
  • Languages: Español
  • dimensions: Width 20.0 cms., Height 26.0 cms.
  • Weight: 680 grs
  • ISBN: 84-255-2010-X
  • ISBN 13: 9788425520105
  • Book pages: 144
  • Book binding: rustic
  • colour: colour
  • Availability: On demand

Price: 31.00€ VAT included
Description

Aparte del aspecto estético, existen seis razones de peso para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento deportivo, proteger la columna vertebral, liberar tensiones musculares, mejorar la salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedades y mantener una buena salud cardiovascular. Frédéric Delavier y Michael Gundill, figuras de referencia en el ámbito de la musculación, revelan en esta obra todo lo que hay que saber para trabajar, optimizar y perfeccionar los abdominales: 20 etapas para elaborar un programa personal: definir los objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenarse, seguir un cuaderno de entrenamiento, calcular el tiempo de reposo necesario entre dos series; secretos para aumentar la visibilidad de los abdominales, buena alimentación para resaltar los músculos, la función de los complementos alimentarios; más de 100 ejercicios fundamentales, tanto para principiantes como para avanzados, para esculpir los músculos abdominales con o sin máquinas: crunches, posiciones de bloqueo, estiramientos, movimientos para los abdominales profundos o transversos. Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada deporte (fútbol, ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc).

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