www.agricolajerez.com uses cookies to improve its service to customers. By continuing to browse through this site, you are consenting to their use.

Find out more information about our cookies policy.

Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica

Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica

Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica


  • Author: Sergio Consuegra
  • publisher: Desnivel
  • Year: 2021 (1 Edition)
  • Languages: Español
  • dimensions: Width 17.0 cms., Height 22.0 cms.
  • Weight: 535 grs
  • ISBN: 84-9829-507-6
  • ISBN 13: 9788498295078
  • Book pages: 224
  • Book binding: rustic
  • colour: colour
  • Availability: In stock

Price: 24.00€ VAT included
Description

La cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante. Sin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cuál es la correcta. El propósito de este manual es aportar información de calidad al lector, desde el escalador que quiere dar un paso más en su entrenamiento –esté comenzando a escalar sexto grado o trabajando el octavo– hasta el técnico deportivo que quiere mejorar los entrenamientos de sus alumnos. No pretende proporcionar un método de entrenamiento mágico, sino que trata de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento basado en la evidencia, y no en la evidencia.
En su primera parte aborda qué es el entrenamiento y cómo el funcionamiento fisiológico y biomecánico del cuerpo determinan los métodos de entrenamiento.
En la segunda parte analiza y propone cómo mejorar todas y cada una de las necesidades específicas (fuerza de dedos, resistencia de la musculatura del antebrazo…) y generales (condición física básica, fuerza de traducción, de propulsión, entrenamiento de fuerza para prevención de lesiones…) para los diferentes requerimientos y modalidades de la escalada.
Y la tercera y última parte, una vez comprendidas todas y cada una de las piezas del puzzle, busca proponer la mejor forma de un ir las, de integrarlas, ajustando el volumen de entrenamiento y su intensidad, reduciendo al nivel óptimo el entrenamiento cuando es necesario para producir una Super compensaciones, para conseguir la imagen final: una mejora del rendimiento, un aumento del nivel de escalada, el ansiado encadene, la consecución de esa vía que tanto querías escalada.
La cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante. Sin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cuál es la correcta. El propósito de este manual es aportar información de calidad al lector, desde el escalador que quiere dar un paso más en su entrenamiento –esté comenzando a escalar sexto grado o trabajando el octavo– hasta el técnico deportivo que quiere mejorar los entrenamientos de sus alumnos. No pretende proporcionar un método de entrenamiento mágico, sino que trata de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento basado en la evidencia, y no en la evidencia. En su primera parte aborda qué es el entrenamiento y cómo el funcionamiento fisiológico y biomecánico del cuerpo determinan los métodos de entrenamiento. En la segunda parte analiza y propone cómo mejorar todas y cada una de las necesidades específicas (fuerza de dedos, resistencia de la musculatura del antebrazo…) y generales (condición física básica, fuerza de traducción, de propulsión, entrenamiento de fuerza para prevención de lesiones…) para los diferentes requerimientos y modalidades de la escalada. Y la tercera y última parte, una vez comprendidas todas y cada una de las piezas del puzzle, busca proponer la mejor forma de un ir las, de integrarlas, ajustando el volumen de entrenamiento y su intensidad, reduciendo al nivel óptimo el entrenamiento cuando es necesario para producir una Super compensaciones, para conseguir la imagen final: una mejora del rendimiento, un aumento del nivel de escalada, el ansiado encadene, la consecución de esa vía que tanto querías escalar.

Related Products

Sistema Central con esquís o snowboard. 50 travesías y los mejores descensos

Sistema Central con esquís o snowboard. 50 travesías y los mejores descensos

El esquí de montaña comenzó en España en el Sistema Central, más exactamente en las cercanías de ...
15.50€
GMAM. Grupo Militar de Alta Montaña

GMAM. Grupo Militar de Alta Montaña

El Grupo Militar de Alta Montaña está formado por profesionales de las Fuerzas Armadas españolas ...
40.00€
Montañas de la mente, Las

Montañas de la mente, Las

¿Cómo y cuándo las montañas pasaron de ser barreras peligrosas e infranqueables, habitadas por be...
21.90€
Carlos Soria. Alpinista

Carlos Soria. Alpinista

Hay proyectos tan excepcionales que marcan la vida de quien los lleva a cabo. En el caso de Carlo...
29.00€