Description
Si estás interesada en mantenerte en forma durante el embarazo y tener una pronta recuperación después del parto, este es el libro que necesitas para saber cómo hacerlo. Se trata de un manual ameno, fácil de comprender y sobre todo práctico. Nada de sesiones, tablas y gimnasios. Consejos que seguimos por su sencillez y porque sabemos que es especialmente importante cuidarse en este momento de la vida, cuando el cuerpo cambia tanto y tan rápido. Además, si por tu profesión tratas con mujeres embarazadas, este es el libro de cuidado físico más apropiado para tus intereses profesionales. Los autores, el Grupo de investigación Actividad Física, Educación y Salud de la Universidad Autónoma de Madrid, son una garantía de calidad para este libro. Contenido: Presentación. Beneficios de la actividad física. Objetivos del programa de actividad física. Evaluación inicial. Características de la mujer embarazada y de la puérpera. La mujer que quiere quedarse embarazada. Técnicas de autocontrol y relajación. Bienestar psicológico. El deporte en la mujer embarazada. La preparación física de la mujer embarazada. La mujer embarazada y las actividades rítmico-expresivas. La mujer embarazada en el medio acuático. Ejercicios específicos para el embarazoy el postparto. ¡Va a nacer! Y ahora... toca recuperarse. Ejercicios específicos para el embarazoy el postparto.
