Description

Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de estancamiento. Cada ejercicio va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos ejercitados. Además, también se trata la “teoría del entrenamiento muscular”, diccionario de los términos imprescindibles, lesiones comunes y su tratamiento, cómo respirar durante el ejercicio, etc. Tanto el principiante como el avanzado encontrarán en este libro una referencia de gran utilidad. Sin duda el mejor libro sobre el tema que se puede encontrar en el mercado editorial. Contenido: Introducción.Teoría del entrenamiento muscular. Grupo: pectorales. Grupo: dorsales. Grupo: hombros y cuello. Grupo: bíceps. Grupo: tríceps. Grupo: antebrazos. Grupo: piernas. Grupo: abdominales y lumbares. Apéndice 1: movimientos con sus músculos principales y secundarios en cada articulación. Apéndice 2: diccionario de términos empleados. Apéndice 3: tabla de porcentajes y repeticiones Lista de ejercicios.