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Los 501 mejores ejercicios de Yoga
Los 501 mejores ejercicios de Yoga
Author
Nancy J. Hajeski
Category
Yoga & Pilates
publisher
Librero
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 22.0 cms., Height 28.0 cms.
Weight
900 grs
ISBN
94-6359-255-5
ISBN 13
9789463592550
Book pages
192
Book binding
rustic
colour
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Ejercicios para variar tu rutina, mantener la motivación y conseguir con rapidez una buena forma física.

Este libro presenta una inmensa variedad de posturas concebidas para dinamizar el cuerpo, desarrollar la resistencia y aumentar la fuerza muscular de la espalda, los brazos, los hombros, las piernas y el abdomen. El yoga es beneficioso para los sistemas cardiovascular, linfático, nervioso y endocrino, mejora la flexibilidad y el equilibrio, y aumenta la conciencia sobre las capacidades corporales.

Cada ejercicio se acompaña de imágenes instructivas e indicaciones claras y detalladas. Cada grupo principal de ejercicios incluye ilustraciones anatómicas informativas que destacan los músculos primarios y secundarios que se ejercitan, con consejos sobre la forma correcta de practicar las posturas de modo seguro y eficaz. Gracias a las múltiples variaciones que incorporan diferentes accesorios y representan distintos niveles de desafío, este libro es adecuado para todas las persona, independientemente de su forma física y experiencia.

Price
15.00€
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Los humedales de Andalucía como sistemas socio-ecológicos / Aproximaciones multidisciplinares
Los humedales de Andalucía como sistemas socio-ecológicos / Aproximaciones multidisciplinares
Author
Jonatan Arias-García; Guillermo García-Contreras Ruiz; Antonio Malpica Cuello (eds.)
Category
Landscape
publisher
Alhulia
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 17.0 cms., Height 24.0 cms.
Weight
550 grs
ISBN
84-12-04059-7
ISBN 13
9788412040593
Book pages
240
Book binding
rustic
colour
illustrated

Los humedales son ecosistemas ampliamente reconocidos por su alta biodiversidad y porque contienen una importante fuente de servicios esenciales para el bienestar humano. La gestión de estos ecosistemas se ha enfocado por lo general en la conservación, tratando de manera aislada los sistemas biofísicos de los sistemas sociales.

Por tanto, las zonas húmedas suministran importantes servicios para la sociedad, pues son ecosistemas altamente productivos y con una alta diversidad de recursos. Estos recursos son importantes para la subsistencia de comunidades asentadas y sirven como base para generar medios de producción, beneficiando economías locales y regionales. Al mismo tiempo, son sistemas ecológicamente sensibles que están sujetos no sólo a la dinámica natural de los mismos sino a las diferentes acciones que se lleven a cabo sobre ellos. La estrecha relación existente entre los humedales y diferentes sociedades humanas permite reconocerlos como sistemas socio-ecológicos. Así, a lo largo de la historia, en diferentes humedales es clara la capacidad adaptativa de diversas comunidades que les ha permitido no sólo vivir cerca de ellos sino conocer los ciclos hidrológicos y aprovecharlos para llevar a cabo prácticas de subsistencia.

En este sentido, el presente libro recopila seis aportaciones en materia de humedales procedentes de diversas disciplinas que analizan casos de estudio e investigaciones recientes llevadas a cabo en diversas zonas húmedas de la región andaluza.

Price
20.00€
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Los pájaros viajeros
Los pájaros viajeros
Author
Fleur Daugey; Sandrine Thommen
Categories
Didáctica infantil, Ornithology
publisher
Astronave
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 25.0 cms., Height 28.0 cms.
Weight
600 grs
ISBN
84-679-3502-2
ISBN 13
9788467935028
Book pages
56
Book binding
board
colour
illustrated

Viaja de norte a sur con los grandes pájaros migratorios.
¿Adónde van los pájaros que, en primavera y verano, viven en nuestros bosques y jardines? Cada otoño huyen de las heladas y la falta de alimento y desaparecen del cielo europeo. En cuanto vuelve a hacer buen tiempo, reaparecen: es la migración, un fenómeno fascinante que plantea infinidad de preguntas… ¿Cómo se preparan para viajes tan largos? ¿Qué caminos toman? ¿Cuándo deciden volver?

Aprende los métodos de observación de los ornitólogos, descubre cómo son los viajes que emprenden estos pájaros y conoce las extraordinarias habilidades que poseen.

Fleur Daugey es escritora, periodista y etóloga. La inspiración le viene, principalmente, de los seres que habitan la naturaleza. Aunque su sujeto de estudio favorito es el ser humano.

Sandrine Thommen nació en Cévennes. Estudió primero en la escuela Estienne y posteriormente en la escuela de artes decorativas de Estrasburgo, donde vive actualmente después de haber viajado por todo el mundo.

Price
16.95€
Latest
Montañismo y trekking. Manual completo
Montañismo y trekking. Manual completo
Author
Joaquín Colorado
Category
Climbing
publisher
Desnivel
Year
2019 (5 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 17.0 cms., Height 22.0 cms.
Weight
650 grs
ISBN
84-9829-468-1
ISBN 13
9788498294682
Book pages
326
Book binding
rustic
colour
illustrated

Joaquín Colorado, alpinista, profesor y guía de alta montaña profesional, nos ofrece un completísimo manual sobre todos los aspectos relacionados con los deportes de montaña: material y vestimenta adecuado para cada actividad, progresión por terrenos difíciles, medios nevados y glaciares, organización de actividades y expediciones, aclimatación en altura, previsión meteorológica en montaña, aludes, seguridad y accidentes, actividades con niños, etc.

Con esta nueva edición revisada y actualizada, su autor trata de cubrir una laguna existente dentro de las publicaciones de montaña que se han editado hasta el momento, desarrollando una serie de áreas de conocimiento que en los manuales de iniciación no se analizan en profundidad, y que en otros más técnicos no se plantean.

Como dice César Pérez de Tudela, prologuista del libro:

«Es uno de los manuales más prácticos y necesarios de cuantos se han publicado. No deja ningún aspecto sin tratar».

Price
20.00€
Latest
Navegar sin estrés. Técnicas de navegación en solitario y a dos
Navegar sin estrés. Técnicas de navegación en solitario y a dos
Author
Duncan Wells
Category
Nautical Knowledge & Sailing
publisher
Juventud
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 19.0 cms., Height 24.0 cms.
Weight
525 grs
ISBN
84-261-4253-2
ISBN 13
9788426142535
Book pages
160
Book binding
rustic
colour
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Navegando en solitario o a dos es esencial contar con una preparación adecuada, una planificación cuidadosa y una buena capacidad de anticipación. Este libro, con sus originales técnicas para hacer frente a cualquier situación, te será de gran ayuda.

Las parejas que navegan solas se ven obligadas a encargarse de todo: salir del amarre, izar las velas, gobernar el barco, navegar, trimar, fondear o amarrarse a una boya, entrar a puerto y atracar… y todo sin tripulación que les ayude. Por eso necesitan realizar estas maniobras con eficiencia y eficacia, y reduciendo al máximo el esfuerzo físico.
Navegar sin estrés es la respuesta a los ruegos de las tripulaciones reducidas: un manual práctico que describe las situaciones de navegación más habituales a las que el crucerista medio suele verse enfrentado.

Aquí encontrarás soluciones ingeniosas, muy efectivas y probadas con éxito en solitario o a dos, que te permitirán hacer frente a cualquier eventualidad, desde abandonar el amarre y regresar a él en cualquier condición de viento y corriente hasta ajustar las velas y tomar rizos, atracar y fondear o navegar con mal tiempo, además de nuevas técnicas de rescate en caso de caída al agua; todo ello profusamente ilustrado con diagramas sencillos y prácticas secuencias fotográficas. Además, a lo largo del libro encontrarás 21 códigos QR que te permitirán acceder a otros tantos vídeos con demostraciones de las técnicas descritas.

Price
26.00€
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Nutrición deportiva
Nutrición deportiva
Author
Asker Keukendrup; Michael Gleeson
Categories
Training, Nutrition and dietetics
publisher
Tutor
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 21.0 cms., Height 30.0 cms.
Weight
1875 grs
ISBN
84-16676-79-8
ISBN 13
9788416676798
Book pages
640
Book binding
rustic
colour
illustrated

Expone los principios y las bases de las normas de alimentación del deportista; y da una visión en profundidad de la nutrición deportiva y su influencia sobre el rendimiento, el entrenamiento y la recuperación. Este libro expone los principios, antecedentes y fundamentos de las pautas actuales de alimentación para deportistas. Proporciona los conocimientos básicos de la nutrición y expone los procesos fisiológicos que ocurren en las células y los tejidos, y la forma en que estos procesos se integran en todo el organismo. Además, a través de la utilización de una base fisiológica, ofrece una visión en profundidad de la ciencia que respalda la nutrición deportiva. Incluye más de 320 gráficos, figuras y tablas de apoyo al texto principal, recuadros explicativos de los temas seleccionados, y un extenso glosario con la definición de términos de nutrición, fisiología y metabolismo. Sus capítulos están organizados secuencialmente, lo que facilita una mayor comprensión a medida que se introducen en él temas más avanzados.

A las materias imprescindibles que trata (fuente de combustible para el músculo y el metabolismo del ejercicio, micronutrientes: vitaminas y minerales, suplementos nutricionales, composición corporal, control del peso, trastornos de la alimentación en los deportistas, etc.) se suman las actualizaciones de esta edición, que mantendrán al día a los lectores sobre los últimos hallazgos en nutrición deportiva: la actualización de las normas sobre nutrición, un novedoso capítulo sobre la nutrición personalizada, la inclusión de normas prácticas de ingesta de carbohidratos para practicantes de una amplia variedad de deportes, información actualizada sobre el metabolismo de las proteínas, el desarrollo del campo de la biología molecular que explica cómo influye la nutrición en las adaptaciones del entrenamiento físico, y una amplia cobertura del rápido desarrollo del campo de la inmunonutrición.

Price
95.00€
Latest
Olor animal
Olor animal
Author
Emmanuelle Figueras; Claire de Gastold
Categories
Didáctica infantil, Wildlife - Generalities
publisher
Zahorí
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 25.0 cms., Height 33.0 cms.
Weight
765 grs
ISBN
84-17374-28-0
ISBN 13
9788417374280
Book pages
36
Book binding
board
colour
illustrated

¡Sumérgete en el fascinante mundo invisible del olfato animal!

¿Sabias que:
*El oso, gracias a sus grandes fosas nasales, detecta la presencia de una ballena varada a más de 30 km de distancia?
*El topo de nariz estrellada, para compensar su falta de visión, ha desarrollado un método único para oler mejor su comida debajo del agua?
*El olor particular de cada cordero permite a su madre identificarlo en medio de un gran rebaño?

¡Descifra los olorosos mensajes de los animales con este libro ilustrado y sus divertidas solapas!

Price
18.95€
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Operaciones para la instalación de jardines y zonas verdes (UF0020) - 2ª Edición actualizada
Operaciones para la instalación de jardines y zonas verdes (UF0020) - 2ª Edición actualizada
Author
Fernando Gil-Albert Velarde
Category
Gardening
publisher
Paraninfo
Year
2019 (2 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 17.0 cms., Height 24.0 cms.
Weight
495 grs
ISBN
84-283-4184-2
ISBN 13
9788428341844
Book pages
220
Book binding
rustic
colour
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Como consecuencia de la complejidad y relevancia que la jardinería y el paisajismo han venido cobrando en los últimos tiempos, cada vez son demandados con mayor insistencia profesionales más y mejor cualificados.
Este manual expone secuencialmente, de forma progresiva y asequible las fases que componen
el proceso de instalación de un jardín o de cualquier otro tipo de espacio verde, empezando por el replanteo en el terreno, la construcción e instalación de infraestructuras, equipamiento y mobiliario; la implantación de los elementos vegetales y de los céspedes y praderas. Además, se exponen las características de los principales tipos de jardines y unas consideraciones sobre la forma de realizar las valoraciones y presupuestos. Se incluyen también indicaciones sobre la normativa que en materia de prevención de riesgos laborales y en protección medioambiental afecta a estas actividades.
La parte teórica se complementa con una cuidada selección de fotografías y con una completa
propuesta de actividades prácticas que ayudan a afianzar y consolidar el aprendizaje.
Cada actividad ha sido diseñada expresamente para reforzar la parte teórica a la que corresponde.
Asimismo, esta obra responde fielmente al contenido recogido en la Unidad Formativa UF0020 titulada Operaciones para la instalación e jardines y zonas verdes, que a su vez forma parte del Módulo Formativo MF0531_2 Instalación de jardines y zonas verdes, integrado en el Certificado de Profesionalidad AGAO0208 Instalación y mantenimiento de jardines y zonas verdes, regulado por RD1375/2008 de 1 de agosto y perteneciente a la familia profesional agraria.
En definitiva, este es un manual imprescindible para cuantos aspiran a desarrollar su actividad laboral en el ámbito profesional de la jardinería con solvencia y rigor.

Price
20.00€
Latest
Ornitología práctica Nº 96. Jilguero Europeo
Ornitología práctica Nº 96. Jilguero Europeo
Author
VV.AA.
Category
Cage Birds
publisher
Croma Press
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 21.0 cms., Height 30.0 cms.
Weight
400 grs
ISBN
-
ISBN 13
9771696777002
Book pages
88
Book binding
rustic
colour
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Contenido: Editorial. Nueva clasificación de colores en fringílidos. El jilguero europeo 1ª Parte. Híbridos entre estríldidos 1ª Parte. No olvidemos la historia. Visitamos el criadero de: Sergio Aldana Moreno. Reproducción asistida en psitácidas. Directorio.

Price
7.00€
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Pagoda Negra. Cómo superé un cáncer
Pagoda Negra. Cómo superé un cáncer
Author
Blanca Angulo Muñoz
Category
Self-help and overcoming
publisher
Evidencia Médica
Year
2018 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 14.0 cms., Height 22.0 cms.
Weight
400 grs
ISBN
84-947551-3-7
ISBN 13
9788494755132
Book pages
160
Book binding
rustic
colour
b/w

Éste es un libro de autoayuda basado en las experiencias que viví y los conocimientos que adquirí en mi propia lucha contra el cáncer. Espero que te guste y te ayude a ver el cáncer con otras lentes, con otra perspectiva.

Price
15.00€
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