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Yoga & Pilates

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Buena figura rápido, Una. Ponte en forma y mejora tu salud
Buena figura rápido, Una. Ponte en forma y mejora tu salud
Author
Dieter Grabbe
publisher
Hispano Europea
Year
2011 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 17.0 cms., Height 23.0 cms.
Weight
380 grs
ISBN
84-255-1972-1
ISBN 13
9788425519727
Book pages
96
Book binding
rustic
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Sencillo, intensivo y eficaz: plan de entrenamiento rápido para estar en forma y conseguir una bonita figura ¡con sólo 10 minutos de ejercicios al día! ¿Qué se entiende por una «buena figura»? No se trata simplemente de tener un cuerpo delgado. Tu cuerpo sólo estará en forma cuando la musculatura y el tejido conjuntivo estén fuertes. Seis programas de ejercicios te ayudarán a entrenar las zonas problemáticas del abdomen, piernas, glúteos y espalda. Cada uno de los ejercicios puede realizarse en sólo 40 segundos, y sin necesidad de conocimientos previos. De esta manera, en poco tiempo conseguirás un entrenamiento eficaz. Una alimentación equilibrada también te ayudará a conseguir una figura ideal. Siete consejos básicos te permitirán regular de manera eficaz el aporte de líquidos, el consumo de azúcares y las necesidades proteicas. Así repondrás energías y te sentirás más joven y en forma, pierde peso, optimiza el equilibrio entre tus necesidades y el aporte energético, y así ya no tendrás que contar calorías, fortalece la musculatura y el tejido conjuntivo.

Price
12.00€
Cartas de secuencias de Yoga
Cartas de secuencias de Yoga
Author
Mark Stephens
publisher
Sirio
Year
2018 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 12.0 cms., Height 17.0 cms.
Weight
900 grs
ISBN
84-17030-46-8
ISBN 13
9788417030469
Book pages
1
Book binding
case
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Cada carta de este mazo está dedicada a una de las ciento veinticinco asanas. Su objetivo es fomentar tu creati­vidad a la hora de preparar tus clases de yoga. Siguiendo las principales secuencias descritas en este libro y en sus prácticas fichas, tu plan de entrenamiento y relajación será equilibrado y efectivo. Se han tenido en cuenta las interrelaciones de asanas, pranayamas y meditaciones, sin perder de vista, en ningún momento, que el orden en que practicamos las secuencias es de vital importancia. Este enfoque busca honrar la diversidad de las personas que practican yoga, de manera que puedan avanzar a través de las secuencias que sean más significativas para ellos en cada etapa del proceso.¡Ya puedes comenzar a experimentar tu nueva rutina de yoga con estas útiles cartas! Ejercita tu imaginación creativa, aplica tu experiencia y tus conocimientos y ¡disfruta

Price
29.95€
Claves para relajar cuerpo y mente
Claves para relajar cuerpo y mente
Author
Paloma Corredor
publisher
Libsa
Year
2018 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 21.0 cms., Height 27.0 cms.
Weight
700 grs
ISBN
84-662-3712-7
ISBN 13
9788466237123
Book pages
160
Book binding
board
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Hoy es el día de empezar de cero. Comencemos con buscar la esencia de las pequeñas cosas, aprendiendo claves sencillas para liberar tensiones que después se conviertan en hábitos de vida. Puede ser tan simple como comprometernos a meditar unos minutos cada día o salir a dar un paseo en bicicleta; o tan complejo como emprender un gran viaje iniciático o escribir un libro.

Price
11.95€
Consejos yóguicos sencillos para emprendedores, creativos y artistas
Consejos yóguicos sencillos para emprendedores, creativos y artistas
Author
Sat Pavan Singh (Ignacio Trigo Caparrini)
publisher
Autor-Editor
Year
2011 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 13.0 cms., Height 18.0 cms.
Weight
310 grs
ISBN
84-614-6817-1
ISBN 13
9788461468171
Book pages
145
Book binding
rustic
colour
b/w

Este libro comienza a abordar ciertas técnicas yóguicas con una perspectiva de sencilla aplicación para que el emprendedor, el creativo y el artista consiga paulatinamente un equilibrio interior que le servirá de plataforma para la potenciación de su creatividad... Este libro, además, es una invitación para permitir un asesoramiento personalizado con el objetivo de "crear" el espacio de práctica que te ayude a lidiar como emprendedor, como creativo y como artista tu vida personal y profesional... Su polifacético autor lo describe de la siguiente manera: “ Este trabajo no es un libro..., es una provocación, una provocación energética con formato de libro.. puedes aprovechar la ocasión y utlizarlo como la chispa que arranque en ti el inicio de algo nuevo... quizás un despertar... que arranque en ti el inicio de la puesta en práctica de recursos que te faciliten generar y almacenar energia, energia traducida en vitalidad, porque, aunque seas un magnífico emprendedor, aunque seas un genial creativo, aunque seas un maravilloso artista..., si no dispones de vitalidad ni de la herramientas adecuadas para regular sus niveles con los niveles de estrés, pues, sencillamente..., estás perdido...”.

Price
10.00€18.18€45%
Cuerpo consciente. Hacia un yoga integral
Cuerpo consciente. Hacia un yoga integral
Author
Denis Criado
publisher
Kairós
Year
2020 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 13.0 cms., Height 20.0 cms.
Weight
255 grs
ISBN
84-9988-809-7
ISBN 13
9788499888095
Book pages
144
Book binding
rustic
colour
illustrated

Más allá de las modas y determinados enfoques muy deportivos del yoga, el conocimiento sanador y espiritual de los antiguos yoguis indios sigue siendo valiosísimo en la búsqueda de formas de crecimiento personal y mejora de la salud holística de la sociedad del siglo XXI.
En Cuerpo consciente, Denis Criado traza un sólido puente entre la sabiduría del cuerpo y las últimas investigaciones científicas sobre la práctica del yoga para generar una visión integral del desarrollo humano. Así entendido, el yoga deja de ser una gimnasia que busca perfección en las posturas, sino que es un enfoque que quiere –a través de las posturas– transformar la vida desde lo profundo. Criado revela la importancia de una práctica yóguica realizada desde la mirada consciente, cuya naturaleza es meditativa y compasiva; una práctica fundamental para la reducción del estrés, el aumento de la vitalidad y el reequilibrio del sistema nervioso. En suma, Criado apela directamente al sentido profundo del yoga: una práctica espiritual y holística para una vida plena, libre y feliz.

Price
14.00€
Curso básico de... Pilates
Curso básico de... Pilates
Author
VV.AA.
publisher
Omega
Year
2013 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 17.0 cms., Height 22.0 cms.
Weight
740 grs
ISBN
84-282-1614-2
ISBN 13
9788428216142
Book pages
192
Book binding
board
colour
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¿Le gustaría aprender Pilates pero no sabe cómo ni por dónde empezar? Curso básico de… Pilates es su instructor ideal y paciente. Le muestra con todo detalle las técnicas de respiración y los movimientos básicos con los que rápidamente adquirirá confianza y destreza. A continuación le explica un conjunto de posturas y series, sin dar nada por sentado. Con abundantes consejos, recordatorios y recursos para cuando algo sale mal, pronto se aficionará a este libro que le transformará el cuerpo.

Price
18.00€
Curso rápido de yoga
Curso rápido de yoga
Author
Monika Schindlbeck
publisher
Hispano Europea
Year
2015 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 17.0 cms., Height 23.0 cms.
Weight
280 grs
ISBN
84-255-2101-7
ISBN 13
9788425521010
Book pages
64
Book binding
rustic
colour
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Empieza simplemente con probarlo: ¿cómo funciona el yoga? Con la selección de ejercicios presentados en este libro podrás empezar enseguida y disfrutar de sus efectos. Paso a paso: a lo largo de tres «lecciones» descubrirás la variedad del yoga. Instrucciones esenciales: descripciones breves y significativas en texto e imágenes ¡para que te diviertas! Súper-práctico: tu rutina diaria con las series de ejercicios de yoga.

Price
11.00€
Ejercicios con goma de resistencia tubular (libro + DVD)
Ejercicios con goma de resistencia tubular (libro + DVD)
Author
Julia Filep
publisher
Tutor
Year
2010 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 21.0 cms., Height 30.0 cms.
Weight
700 grs
ISBN
84-7902-849-1
ISBN 13
9788479028497
Book pages
64
Book binding
board
colour
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Descubre los beneficios de hacer ejercicio con gomas de resistencia tubulares y añadeun nuevo y divertido aliciente a tu tabla de ejercicios. Estas gomas, empleadas comúnmente por deportistas profesionales y entrenadores, proporcionan distintos niveles de resistencia para ayudar a generar fuerza y tono muscular, favorecer la pérdida de peso y desarrollar la forma física. Este programa global de entrenamiento de resistencia incluye: · Calentamiento para todo el cuerpo · Tabla de ejercicios cardiovasculares · Ejercicios para desarrollar fuerza y estabilidad en el segmento somático central · Vuelta a la calma a base de estiramientos. EL LIBRO: Programa de puesta en forma con ejercicios con goma de resistencia tubular expone a través de sus 64 páginas a todo color una tabla completa de ejercicios con este tipo de gomas e incluye consejos básicos sobre nutrición y motivación. Cada ejercicio está ilustrado con fotografías paso a paso e instrucciones claras y fáciles de seguir. EL DVD: En el DVD de 47 minutos Programa de puesta en forma con ejercicios con goma de resistencia tubular, la autora lleva al lector a la práctica de los ejercicios explicando su ejecución y mostrando cómo aprovechar al máximo el programa para mejorar con él el estado físico y la fuerza.

Price
19.95€
El Arte del Ásana. Intención, Creación, Acción, Lección de 144 Ásanas del Yoga Esenio
El Arte del Ásana. Intención, Creación, Acción, Lección de 144 Ásanas del Yoga Esenio
Author
Soma (Xavier Satrustegi)
publisher
Amat Editorial
Year
2021 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 25.0 cms., Height 18.0 cms.
Weight
1720 grs
ISBN
84-9735-549-0
ISBN 13
9788497355490
Book pages
600
Book binding
board
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El Yoga, una disciplina milenaria, nos aporta gran cantidad de técnicas para la transformaión. Pero demasiado a menudo lo identificamos con la transformación física y dejamos de lado su gran legado: el despertar de la conciencia. El maestro Soma repasa 144 ásanas desde distintos puntos de vista: nos da las claves para su correcta construcción así como sus posibles variantes, profundiza en la intención que hay detrás de cada ásana, detalla los beneficios para el cuerpo físico y para el despertar del cuerpo sutil. La práctica del Yoga es un diálogo inmóvil y silencioso del propio cuerpo con el alma, un equilibrio interno que permite alcanzar la esencia de alegría que todos albergamos en nuestro corazón. Porque el Yoga no persigue saber o analizar, sino ser, experimentar y vibrar. Esta obra te permite convertir tu cuerpo en un auténtico taller alquímico que te haga danzar en la alegría y la serenidad.

Price
30.00€
El auténtico Hatha Yoga
El auténtico Hatha Yoga
Author
Theos Bernard
publisher
ELA
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 16.0 cms., Height 23.0 cms.
Weight
425 grs
ISBN
84-9950-203-2
ISBN 13
9788499502038
Book pages
180
Book binding
rustic
colour
b/w

Este ensayo práctico de yoga, ha sido realizado por el norteamericano Theos Bernard, un practicante de yoga, Licenciado en Derecho, Doctor en Filosofía y Master en Humanidades y desde su realización se ha convertido en todo un referente sobre el tema, por su rigor, su seriedad y su profundidad en el estudio del yoga en su lugar de origen, la India. Constituye el relato de un aprendizaje en Hatha yoga, tal y como se enseñaba tradicionalmente en la India, de la mano de los gurús y siguiendo su sistema. Nos indica cual es el orden de los asanas por los que debemos comenzar y los ejercicios de limpieza o purificación que debemos de realizar en el momento adecuado según sea nuestra preparación, a continuación los ejercicios de respiración, los ejercicios para lograr la fortaleza espiritual o mudras y finalmente se aborda el samadhi o el estado de supra-conciencia. Este estudio no es un intento de probar los méritos del Yoga o de explicar sus resultados, sino que como el mismo autor refiere: “Es un informe de mis experiencias personales en el aprendizaje y en la práctica de las técnicas básicas de Hatha Yoga, con el fin de dar al lector occidental una descripción precisa de cómo es un curso oriental típico de Yoga en su lugar de origen”. Puesto que las técnicas del Hatha Yoga se describen en los textos clásicos: “Hatha Yoga Pradipika”, “Gheranda Samhita" y “Siva Samhita", el autor hace una referencia continua y comenta las partes más importantes de estas obras, a la hora de relacionar sus experiencias personales en el aprendizaje y la práctica de estas técnicas. Esta obra supone por lo tanto, una forma de acercarse al verdadero Hatha Yoga, a través de la experiencia obtenida en la India y el Tíbet por su autor, una persona preparada y comprometida, y que no se hace al azar y sin fundamento, sino que va acompañada de las citas y comentarios a las obras que constituyen la base y el fundamento del Hatha Yoga.

Price
17.95€
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