Massages

Si desea mantenerse sano y ágil, es esencial realizar estiramientos. De la cabeza a los pies, esta guía práctica contiene una completa serie de ejercicios rápidos para hacer en casa y que encajan fácilmente con su vida diaria. Remodele su cuerpo en sólo veintiún días. Mejore su postura y combata los efectos del envejecimiento. Realice estiramientos para aliviar el dolor y elimine las tensiones y los sobreesfuerzos cotidianos. Disfrute de los deportes sin padecer lesiones, gracias a los estiramientos que le ayudarán tanto a calentar como a relajarse al final del ejercicio.

Pechos caídos y pectorales fláccidos, espalda cargada, dolores cervicales, lumbares y ciáticos, hernias de los discos intervertebrales, barriga abultada… Estiramientos de las cadenas musculares es una obra pionera. Muestra los procesos y causas que producen las tensiones musculares crónicas y acortamientos. Ofrece la solución para cambiar duraderamente la estructura del cuerpo puesto que en la inmensa mayor parte de los casos los problemas no son congénitos.

Joaquín Argente pone a disposición de fisioterapeutas, masajistas y personas que desean conservar o recuperar su buena forma, una obra sólidamente fundada sobre su experiencia de más de veinte años. Cimentada sobre teorías anatómicas y psicológicas que relacionan nuestras emociones, los rasgos del carácter y las tensiones musculares crónicas. Con más de ochocientas ilustraciones muestra los síntomas desde los que nos remontaremos hasta las causas para eliminarlas definitivamente. Esta obra concibe al ser humano como organismo complejo, ya que las tensiones crónicas son inseparables de las emociones y del bloqueo de la respiración.

Método claro para mejorar la flexibilidad de deportistas y no deportistas. Con 100 estiramientos por grupos musculares, rutinas de 10, 20 y 40 minutos, programas para deportes específicos, sesiones para mejorar la flexibilidad y la agilidad en las actividades cotidianas, etc.

¿Es usted un deportista, un entrenador o un fisioterapeuta que está buscando una selección de ejercicios recopilados por técnicos competentes sobre el tema de los estiramientos y la distensión. Estiramientos y movilidad. Un manual para expertos, de Karin Albrecht y Stephan Meyer, consta de tres partes: la teoría, donde se ofrecen las bases anatómicas y fisiológicas de la musculatura esquelética, y se definen los conceptos y las características de la distensión; la práctica, con los aspectos básicos de la distensión y sus aplicaciones en el entrenamiento, y los ejercicios, que incluye más de 120 ejercicios de distensión con recomendaciones en cuanto al tiempo, la intensidad y las variantes. Karin Albrecht es instructora, conferenciante internacional y docente de la School for Training and Recreation (STAR) en Suiza, de la que es cofundadora, donde imparte clases de movilidad, postura corporal, sensomotricidad y estabilización muscular. Centra sus intereses en la formación, la profundización de los conocimientos y el apoyo teórico y práctico a entrenadores. Es autora, entre otras, de Körperhaltung. Modernes Rückentraining (‘Postura corporal. Entrenamiento moderno de la espalda’), Intelligentes Bauchmuskeltraining (‘Entrenamiento moderno de la musculatura abdominal’) y Funktionelles Training mit dem großen Ball (‘Entrenamiento funcional con balón suizo’). Stephan Meyer es fisioterapeuta y dirige la sección de Fisioterapia y Rehabilitación en el Swiss Olympic Medical Center del Sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport (Instituto de Ciencias de la Actividad Física en la Oficina Federal para el Deporte) en Magglingen (Suiza). Fue miembro del equipo médico suizo en los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 y Sidney 2000. Posee una gran experiencia en la rehabilitación de deportistas de élite en las disciplinas de fútbol, gimnasia artística y atletismo. Sus principales intereses giran en torno a la movilidad y el entrenamiento de flexibilidad, y el entrenamiento sensomotriz.

Para presentar cada uno de los aspectos particulares de la flexibilidad, el texto de este libro ha sido dividido en tres partes. La parte I analiza los factores relacionados con la flexibilidad y el estiramiento. La parte II está dedicada a la anatomía funcional, los métodos de estiramiento y las causas de lesiones. La parte III presenta un método sistemático de desarrollo de la flexibilidad, utilizando más de 200 ejercicios e instrucciones de calentamiento.

Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculos por su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda. Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular. Siguiendo esta premisa, este libro es una combinación de una profunda base científica, que precede a la descripción de los ejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos. Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo.

Estirarse es un gesto natural que mantiene la vitalidad y el bienestar. Instintivamente, la primera cosa que hacemos todos al levantarnos de la cama ¡es estirarnos! Más allá de su utilidad en la vida cotidiana y de la voluntad personal de mantenernos en forma, tonificados y con una buena movilidad, los estiramientos constituyen un excelente medio para aumentar el rendimiento deportivo. La flexibilidad, efectivamente, es un factor importante en la buena forma física. En esta obra encontraremos: Explicaciones detalladas y documentadas sobre los beneficios de los estiramientos y la mejor manera de practicarlos, así como la forma de aprender a respirar y optimizar la respiración propiamente dicha. Numerosos ejercicios explicados paso a paso para realizar más de 130 estiramientos, acompañados de fotografías en color y de ilustraciones anatómicas muy gráficas. Consejos claros y precisos para que cada uno elabore su propio programa de entrenamiento personalizado en función de las necesidades físicas, del tiempo disponible y, para los deportistas, en función de la disciplina deportiva que practiquen. Gracias a su aproximación anatómica ilustrada, única, tanto si somos principiantes como experimentados, esta guía nos acompañará en el descubrimiento de los estiramientos y en nuestro progreso personal.

Obra que pretende ser una revisión práctica y accesible del masaje terapéutico aplicado al control del dolor. Participan en este título autores internacionales de reconocido prestigio que recogen todos los conocimientos necesarios para tratar con eficacia pacientes que presentan síndromes de dolor crónico. Además de utilizar un lenguaje claro, el texto se apoya en numerosas ilustraciones que ayudan al lector a entender el contenido. Este libro es de gran interés para terapeutas manuales. Además de utilizar un lenguaje claro, el texto se apoya en numerosas ilustraciones que ayudan al lector a entender el contenido. El texto se presenta enriquecido con recuadros que contienen puntos clave, una descripción textual clara, ejemplos prácticos y resúmenes de bibliografía científica clave, este libro es de interés para terapeutas manuales de todo el mundo. A través del enlace www.elsevier.es/fritz_masajedolor podrá acceder a un total de 22 vídeos que recogen todas las técnicas descritas en el libro. Contenido: Páginas preliminares. Página de créditos. Prólogo. Agradecimientos. Conocimiento del dolor. Investigación que avala el masaje como tratamiento del dolor. La experiencia del dolor. Tratamiento médico del dolor e implicaciones en la aplicación del masaje. Resultados y valoración basados en el masaje. Masaje basado en objetivos. Modalidades de trabajo con masaje. Masaje corporal completo. Enfoques complementarios y comprensión y abordaje de los trastornos respiratorios. Índice alfabético.

Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación muchomás amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente. Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo. Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales: Cefaleas. Dolores de espalda. Tortícolis. Omalgia o periartritis del hombro. Epitrocleítis (codo de golfista). Epicondilitis (codo de tenista). Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor). Tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como simplemente eliminar dolores y molestias musculares, Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas necesidades. Exhaustivo pero fácil de usar, es una guía que consultará una y otra vez.

El Método del Tao Universal ha publicado un libro que recoge los nuevos avances en la práctica del Chi Nei Tsang para el masaje de los órganos internos. Karsai Nei Tsang, también conocido como Masaje para la Salud Genital, ha sido desarrollado específicamente para mejorar la salud de los órganos sexuales y de toda la región genital. Editorial Mirach, S.L. se complace en anunciar la publicación en español del citado trabajo del Maestro Mantak Chia. Nuestros órganos sexuales desempeñan un papel primordial en la salud tanto física como emocional. Dado que todas las partes del cuerpo están relacionadas entre sí, las tensiones originadas en una zona determinada afectan al resto del organismo. Esto también es aplicable a los genitales, y cuando éstos sufren algún bloqueo, el Jing Chi (Chi Sexual) no circula libremente por el cuerpo, motivo por el cual éste se ve primado de esa poderosa energía curativa. Hemos descuidado demasiado tiempo nuestros órganos sexuales, los cuales reclaman tanta atención y cuidados expertos como el resto de nuestros órganos. Con esta obra usted aprenderá el método Karsai Nei Tsang que le permitirá saber: como aplicar presiones directas y profundas, acompañadas de pequeños movimientos circulares con el fin de descomponer y disolver las sedimentaciones acumuladas en el sistema circulatorio, liberar las toxinas y eliminar los bloqueos físicos y emocionales en la región de la pelvis. El Masaje para la Salud Genital está indicado en transtornos comunes asociados a los órganos sexuales: impotencia, frecuencia o dificultad de la micción, dolores menstruales, coito doloroso y descenso de la libido. También resultará muy aficaz para aliviar el dolor de espalda, mejorar la alineación estructural del cuerpo, fortalecer los músculos del suelo de la pelvis y aumentar la vitalidad en general