Description

Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Por su claridad gráfica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber: Cómo estirar. Qué músculos afectan en cada ejercicio. Evitar lesiones. Evaluar progresos mediante test Es la más completa y rigurosa publicación editada hasta la fecha en el campo de los estiramientos. Contenido: Introducción. Teoría del estiramiento muscular. Grupo: Pectorales. Grupo: Dorsales. Grupo: Hombros y cuello. Grupo: Bíceps y tríceps. Grupo: Antebrazos y manos. Grupo: Piernas. Grupo: Abdomen y lumbar. Apéndice 1: Test de valoración de la movilidad. Apéndice 2: Movimientos y sus músculos principales y secundarios en cada articulación. Apéndice 3: Grados de movilidad estándar. Apéndice 4: Diccionario de términos empleados. Lista de ejercicios.