www.agricolajerez.com uses cookies to improve its service to customers. By continuing to browse through this site, you are consenting to their use.

Find out more information about our cookies policy.

Training

Showing 1 to 10 of 136

100 consejos para correr descalzo
100 consejos para correr descalzo
Author
Emilio Sáez Soro
publisher
Arcopress
Year
2017 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 14.0 cms., Height 22.0 cms.
Weight
420 grs
ISBN
84-17057-15-3
ISBN 13
9788417057152
Book pages
224
Book binding
rustic
colour
illustrated

¿Por qué correr descalzo?¿Es peligroso o, por el contrario, evita lesiones? ¿Cómo afrontar los primeros días? ¿Qué tipo de terrenos son los más adecuados? ¿Existen cuidados y precauciones especiales a tener en cuenta? ¿Se puede correr sin zapatillas por la montaña? ¿Y de noche o en pleno invierno con bajas temperaturas? ¿Cómo compaginar correr descalzo con el entorno social? ¿Se puede participar en todo tipo de competiciones?
En 1960, el mítico atleta etíope Abebe Bikila ganó la medalla en los Juegos Olímpicos de Roma corriendo descalzo. Medio siglo después, la libertad que da correr con los pies desnudos está de moda y cada día hay más adeptos que dejan a un lado las zapatillas y se adhieren a esta forma de running minimalista. 100 consejos para correr descalzo es la guía definitiva sobre el proceso de adaptación al descalcismo.
Todo bajo la experiencia del propio autor, un corredor descalzo que resuelve en este manual las dudas más habituales a las que se enfrenta cualquier deportista que quiere afrontar con éxito la práctica de este tipo de carrera.
Una obra recomendada tanto para los que se quieren iniciar en esta forma de correr, para los que ya están practicándola o para todos aquellos que sienten curiosidad, pero no se atreven a dar el primer paso.

Price
19.00€
4 meses para correr un maratón en 4 horas
4 meses para correr un maratón en 4 horas
Author
David Kuehls
publisher
Tutor
Year
2011 (3 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 16.0 cms., Height 24.0 cms.
Weight
300 grs
ISBN
84-7902-676-6
ISBN 13
9788479026769
Book pages
100
Book binding
rustic
colour
illustrated

El maratón es la prueba reina de las carreras de larga distancia. Empezarlo es una cosa. Acabarlo es algo más. ¿Y acabarlo en un tiempo respetable…? Ahora cuenta con un entrenador personal. Ya sea un competidor experimentado o un principiante, 4 meses para correr un maratón en 4 horas le indicará exactamente qué comer, qué llevar y cómo entrenar. Cuando llegue el día de la carrera, el autor David Kuehls, redactor de la revista Runner´s Worldy corredor de maratón, le habrá llevado a la mejor forma física y mental para afrontar la prueba. Lo único que tiene que hacer es dar el primer paso.4 meses para correr un maratón en 4 horas incluye: Programas de entrenamiento diario para corredores de maratón de 4-5 horas. Planes de dieta. Preparación psíquica del corredor de maratón. Qué equipamiento es el adecuado. Cómo elegir el calzado correcto. Dolor frente a rendimiento, hasta dónde llegar. Peligros comunes que hay que evitar, en el entrenamiento y durante la carrera.

Price
9.95€
7 semanas para ponerte en forma
7 semanas para ponerte en forma
Author
Brett Stewart
publisher
Tutor
Year
2012 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 17.0 cms., Height 24.0 cms.
Weight
400 grs
ISBN
84-7902-929-3
ISBN 13
9788479029296
Book pages
152
Book binding
rustic
colour
illustrated

¡Modela tus brazos, hombros, espalda, abdominales, piernas y glúteos en tan solo 7 semanas!Sigue el plan diario de este libro y obtendrás el cuerpo que siempre has deseado. El programa se realiza en menos de 2 horas a la semana y no requiere de ningún equipamiento voluminoso de gimnasio, pero las sesiones de trabajo tienen el poder de redefinir todo tu físico.Este libro contiene tablas aclaratorias y numerosas fotografías explicativas, proporcionándote todo lo necesario para ponerte en la mejor forma física de tu vida en tan solo 7 semanas, y además incluye:- Ejercicios específicos empleando el propio pesocorporal- Juegos de fitness estimulantes y divertidos- Instrucciones de los ejercicios ilustradas y explicadas paso a paso- Valiosos consejos sobre nutrición- Programas fáciles de seguir

Price
12.95€
Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento
Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento
Author
Bill Foran
publisher
Hispano Europea
Year
2007 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 20.0 cms., Height 27.0 cms.
Weight
1620 grs
ISBN
84-255-1696-X
ISBN 13
9788425516962
Book pages
360
Book binding
rustic
colour
illustrated

“Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento" se ha escrito con los deportistas en mente. La información se presenta con la finalidad de ayudar a los deportistas a mejorar los factores de rendimiento específicos que necesitarán durante la competición. Es el entrenamiento funcional con un objetivo, y usted obtendrá resultados. Los deportistas de hoy en día están batiendo marcas que se creían imbatibles, en parte debido a los avances del entrenamiento. Este libro combina las explicaciones claras de esos métodos de entrenamiento con ejemplos de programas de entrenamiento, sesiones de trabajo y ejercicios para obtener el máximo rendimiento de su aplicación y de sus resultados. Esta obra de referencia agrupa el panel de 21 expertos más exquisito que nunca se haya reunido para presentar los principios y prácticas de esta nueva área del entrenamiento deportivo. Los entrenadores de la fuerza y el acondicionamiento físico de los Cleveland Indians, Vancouver Canuks, Miami Heat, Seattle Seahawks, y otras organizaciones deportivas de alto nivel comparten sus mejores ejercicios y sesiones de trabajo para desarrollar totalmente el potencial deportivo de nueve deportes. Expertos reconocidos internacionalmente como Don Chu en potencia, Mark Verstegen en coordinación y agilidad y Tudor Bompa en periodización aportan sus mejores datos y opiniones en sus respectivas áreas de entrenamiento. El estado de la cuestión de la prescripción del entrenamiento presentado en Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento abre una vía para el futuro de la fuerza y el acondicionamiento deportivo. Por muchas razones, para los entrenadores y los deportistas este libro será la Biblia del entrenamiento.

Price
37.00€
Agenda Runner 2017
Agenda Runner 2017
Author
VV.AA.
publisher
Amat
Year
2016 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 15.0 cms., Height 21.0 cms.
Weight
300 grs
ISBN
84-9735-860-0
ISBN 13
9788497358606
Book pages
160
Book binding
rustic
colour
illustrated

Cada vez somos más las personas que nos lanzamos a la apasionante aventura de correr. Empezamos dando las primeras zancadas cerca de casa, luego nos inscribimos a la carrera de nuestro barrio y pocas semanas después ya miramos calendarios de otras pruebas por toda la provincia. ¡Correr engancha! Para facilitar la tarea de todo tipo de corredores, presentamos esta agenda que os propone planes de entrenamiento, consejos para correr mejor, calendario de las carreras más destacadas del mundo y herramientas para mejorar tu rendimiento y planificar tu temporada. Decide cuál es tu próximo reto, anótalo y empieza a prepararte. Al final del año te gustará ver cómo has evolucionado. Y recuerda: ¡no tires la toalla antes de empezar! Se trata de uno de los productos estrella de la editorial. La agenda está pensada y diseñada por los propios editores, que han querido ofrecer a todo tipo de personas un material práctico pero a la vez atractivo y que ofrezca valor añadido a quien la utilice. ¡Con esta agenda, tus retos del 2017 son pan comido!

Price
15.00€
Anatomía & 100 estiramientos esenciales para Running
Anatomía & 100 estiramientos esenciales para Running
Author
VV.AA.
publisher
Paidotribo
Year
2015 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 21.0 cms., Height 28.0 cms.
Weight
940 grs
ISBN
84-9910-536-X
ISBN 13
9788499105369
Book pages
152
Book binding
rustic
colour
colour

Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running. El contenido de estas páginas incluye: Análisis biomecánico de la carrera. Explicación detallada de la técnica de la carrera. 100 estiramientos específicos para corredores.

Price
23.00€
Anatomía de ejercicios sin pesas
Anatomía de ejercicios sin pesas
Author
Hollis Lance Liebman
publisher
Librero
Year
2017 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 22.0 cms., Height 28.0 cms.
Weight
770 grs
ISBN
90-8998-885-8
ISBN 13
9789089988850
Book pages
160
Book binding
rustic
colour
colour

Anatomía de ejercicios sin pesas es una compilación de rutinas en las que el único equipamiento es el propio peso corporal. Los ejercicios se han seleccionado con el objetivo de ejercitar todo el cuerpo, con especial atención a aquellos que son vitales para mejorar la forma física y flexibilidad en general, y estimular la capacidad motora funcional. Los 70 vigorizantes ejercicios y estiramientos presentados en esta obra refuerzan la potencia y la movilidad, mejoran la circulación sanguínea y aumentan la resistencia. Además, se incluyen seis tablas de ejercicios creadas específicamente para este libro. Independientemente de su condición física, este libro le ofrece instrucciones paso a paso de todas las rutinas, además de útiles consejos sobre cómo ejecutar los movimientos correctamente (y qué defectos evitar). Los ejercicios vienen acompañados de detalladas ilustraciones anatómicas que destacan cuáles son los músculos más beneficiados con cada rutina.

Price
15.00€
Anatomía de ejercicios sin pesas
Anatomía de ejercicios sin pesas
Author
Hollis Lance Liebman
publisher
Librero
Year
2017 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 22.0 cms., Height 28.0 cms.
Weight
770 grs
ISBN
90-8998-885-8
ISBN 13
9789089988850
Book pages
160
Book binding
rustic
colour
colour

Anatomía de ejercicios sin pesas es una compilación de rutinas en las que el único equipamiento es el propio peso corporal. Los ejercicios se han seleccionado con el objetivo de ejercitar todo el cuerpo, con especial atención a aquellos que son vitales para mejorar la forma física y flexibilidad en general, y estimular la capacidad motora funcional. Los 70 vigorizantes ejercicios y estiramientos presentados en esta obra refuerzan la potencia y la movilidad, mejoran la circulación sanguínea y aumentan la resistencia. Además, se incluyen seis tablas de ejercicios creadas específicamente para este libro. Independientemente de su condición física, este libro le ofrece instrucciones paso a paso de todas las rutinas, además de útiles consejos sobre cómo ejecutar los movimientos correctamente (y qué defectos evitar). Los ejercicios vienen acompañados de detalladas ilustraciones anatómicas que destacan cuáles son los músculos más beneficiados con cada rutina.

Price
15.00€
Anatomía del corredor
Anatomía del corredor
Author
Joe Puleo; Dr. Patrick Milroy
publisher
Tutor
Year
2010 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 20.0 cms., Height 27.0 cms.
Weight
840 grs
ISBN
84-7902-836-X
ISBN 13
9788479028367
Book pages
196
Book binding
rustic
colour
illustrated

Anatomía del corredor le muestra cómo mejorar su rendimiento a través del incremento de su fuerza muscular, optimizando la eficacia de los movimientos que utiliza para correr y disminuyendo el riesgo de lesión. Anatomía del corredor ofrece 50 de los ejercicios de fuerza más efectivos para el corredor, cada uno descrito claramente, paso a paso y con ilustraciones a todo color y absolutamente precisas desde el punto de vista anatómico de los músculos implicados. Hallará mucho más que ejercicios en este libro, –sobre todo comprobará sus resultados. Anatomía del corredor le encamina, fundamentalmente, hacia la acción uniendo cada ejercicio al rendimiento de la carrera. Notará cómo se fortalecen sus músculos, se reducen sus lesiones y mejora su eficacia de desplazamiento con tiempos más rápidos y carreras más fluidas. Anatomía del corredor le prepara para afrontar cualquier reto que se interponga en su camino. Encontrará ejercicios para diferentes terrenos y velocidades, desde correr en subida a hacerlo en campo abierto, o desde esprintar a correr un maratón. Además, aprenderá a evaluar y rehabilitar la mayoría de las lesiones habituales que encara el corredor, incluyendo el dolor lumbar, los dolores de rodillas, los esguinces y las distensiones musculares y tendinosas. Tanto si usted aspira a ser un corredor con una buena forma física para conquistar metas de mayor velocidad o fuerza, como si es un corredor competitivo que busca mejorar sus rendimientos y finalizar las carreras más rápido, Anatomía del corredor le asegura la preparación necesaria para desarrollar su mejor potencial personal.

Price
25.00€
Anatomía del entrenamiento pliométrico
Anatomía del entrenamiento pliométrico
Author
Derek Hansen; Steve Kennelly
publisher
Tutor
Year
2018 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 21.0 cms., Height 28.0 cms.
Weight
1050 grs
ISBN
84-16676-54-2
ISBN 13
9788416676545
Book pages
264
Book binding
rustic
colour
illustrated

94 eficaces ejercicios para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de la dificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados. Lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones para realizar un ejercicio y verá los músculos en acción. Cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo los músculos interaccionan con las articulaciones y otras estructuras esqueléticas adyacentes. Aprenderá cómo las variantes, progresiones y secuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, por tanto, al rendimiento.

Price
29.95€
Showing 1 to 10 of 136