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Self-help and overcoming

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2016 Agenda con meditaciones
2016 Agenda con meditaciones
Author
VV.AA.
publisher
Rudolf Steiner
Year
2015 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 15.0 cms., Height 21.0 cms.
Weight
445 grs
ISBN
9788492843596
ISBN 13
9788492843596
Book pages
221
Book binding
rustic
colour
b/w

Esta práctica Agenda con Meditaciones os va a poder acompañar a lo largo del año. Una agenda práctica que os ayudará a recordar las cosas importantes de cada día y además os ofrece meditaciones tales como el Calendario del Alma de Rudolf Steiner, en dos traducciones diferentes, las virtudes, meditaciones para cada día de la semana, para cada símbolo del zodiaco, días idóneos para el corte de pelo y depilación, y muchas cosas más...

Price
12.00€
50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor
50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor
Author
Donald Altman
publisher
Sirio
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 15.0 cms., Height 23.0 cms.
Weight
550 grs
ISBN
84-17399-55-0
ISBN 13
9788417399559
Book pages
330
Book binding
rustic
colour
b/w

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.

Price
13.95€
Latest
9 regalos del Alzheimer
9 regalos del Alzheimer
Author
Matilde Mendieta Goicoechea
publisher
Evidencia Médica
Year
2018 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 14.0 cms., Height 22.0 cms.
Weight
325 grs
ISBN
84-947551-0-2
ISBN 13
9788494755101
Book pages
122
Book binding
rustic
colour
illustrated

Aunque suene a misticismo barato, el Alzheimer de mi madre me ha demostrado que es más gratificante decir ¡sí a la vida! sin peros ni condiciones, que permanecer en una queja continua sin dejar que las emociones fluyan.

Price
15.00€
Ansiosamente. 100 claves prácticas para superar la ansiedad, dejar de preocuparte tanto y volver a sonreír
Ansiosamente. 100 claves prácticas para superar la ansiedad, dejar de preocuparte tanto y volver a sonreír
Author
Adrián Jaime
publisher
Kier
Year
2018 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 16.0 cms., Height 23.0 cms.
Weight
450 grs
ISBN
84-17581-03-0
ISBN 13
9788417581039
Book pages
192
Book binding
rustic
colour
b/w

¿Quieres frenar el vértigo de tu vida y volver a sonreír?
¿Quieres salir del piloto automático y volver al eje?
¿Quieres superar la ansiedad y las preocupaciones pero no sabes cómo?

El Dr. Adrián Jaime, creador del programa Mindfulness Coaching, te explica en este libro cómo podemos detener nuestra mente y re-crear nuevos paradigmas, resetear nuestras creencias y reinventar una vida que merezca ser vivida y disfrutada al 100%. No tiene recetas mágicas. Es un sistema simple y efectivo basado en Mindfulness.
Cuando nos dejamos atrapar por la ansiedad, lo que perdemos es la facultad para vivir plenamente. La vida está para disfrutarla: amar, aprender, descubrir…; y eso solo lo podremos hacer cuando hayamos superado nuestros miedos.
Aprenderás a relajarte, calmar tu mente, posicionarla en el presente y transformarte en tu mejor versión.

Incluye un programa de meditación Mindfulness de 21 días y el acceso a un entrenamiento personal on-line con clases en video y meditaciones para descubrir tu verdadero bienestar.

Price
13.60€
Árboles. Energías sanadoras
Árboles. Energías sanadoras
Author
Camila Rowlands
publisher
Sirio
Year
2017 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 14.0 cms., Height 21.0 cms.
Weight
250 grs
ISBN
84-16579-96-2
ISBN 13
9788416579969
Book pages
124
Book binding
rustic
colour
colour

Desde tiempos ancestrales el árbol se ha asociado simbólicamente con el poder, la sabiduría y la fertilidad, y su valor arquetípico es evidente en los mitos, tradiciones y enseñanzas espirituales de todas las culturas. Se podría decir que en el ser humano hay algo innato que lo conecta con el árbol a un nivel profundo, atávico. Para entender la posibilidad de sanación a través de los árboles, primero hemos de comprender y asumir nuestra auténtica naturaleza. Somos mucho más que un cuerpo, mucho más que un organismo biológico. Nuestra naturaleza esencial es el espíritu, en realidad somos una presencia energética que habita en una forma física. Tanto la enfermedad orgánica como los trastornos mentales y emocionales tienen siempre su origen en el cuerpo energético y es ahí donde hay que sanar. Árboles, energías sanadoras no es un tratado teórico, ni un manual de instrucciones inflexibles, es una invitación. Camila Rowlands te invita a internarte en tu propio bosque (ya sea este la Selva Negra o el pequeño parque al final de tu calle, eso carece de importancia), una vez que hayas cruzado la puerta tu experiencia será única e intransferible.

Price
9.95€
Arte de envejecer, El
Arte de envejecer, El
Author
Isabel Agüera
publisher
Almuzara
Year
2012 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 15.0 cms., Height 22.0 cms.
Weight
380 grs
ISBN
84-15338-35-X
ISBN 13
9788415338352
Book pages
192
Book binding
rustic
colour
b/w

Si bien la experiencia es madre de todo saber, existe una especie de conjuro social para retarnos a un estado de eterna juventud en lo puramente externo, en lo superficial. Desde ese despropósito tratamos de disimular, y lo que es peor, tratamos de negar la evidencia: nos hemos hecho mayores. Sin embargo, no se es viejo por la presencia de achaques (que a veces se dan también a edades muy tempranas), sino por una actitud derrotista ante la vida, carente de estímulos e ilusiones.

"El arte de envejecer" revela cómo es posible armonizar los rigores de una edad más o menos avanzada con un espíritu capaz de asumir nuevos retos, nuevas metas. El elixir para lograrlo reside en la capacidad que tengamos para inventar, para crear y forjar proyectos cada día, para darles cuerda y descubrir que nuestra disposición es la clave de todo.

Isabel Agüera, autora de títulos tan celebrados como "Guía práctica para abuelos con nietos" o "Cómo educar desde la experiencia", nos brinda aquí un precioso regalo: un manual para sortear las limitaciones y ensanchar hasta extremos que desconocíamos nuestro horizonte vital.

Price
17.00€
Asistencia sanitaria en crisis humanitarias
Asistencia sanitaria en crisis humanitarias
Author
Pilar Estébanez; Carolina Jiménez; Jorge Alvar (directores - coordinadores)
publisher
Díaz de Santos
Year
2017 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 17.0 cms., Height 24.0 cms.
Weight
900 grs
ISBN
84-9052-059-3
ISBN 13
9788490520598
Book pages
470
Book binding
rustic
colour
illustrated

En las últimas décadas hemos asistido a nuevos tipos de crisis que han obligado a revisar el papel de la asistencia, las formas de actuación sobre el terreno, el diseño de las estrategias de intervención, o incluso la preparación de los equipos que acuden al terreno. A principios de este siglo fueron los grandes desastres naturales, como el terremoto de Haití, los que movilizaron a los grandes equipos logísticos y médicos. Actualmente, la mayoría de las crisis humanitarias se producen por conflictos bélicos en los que la población civil es la víctima, como está sucediendo ahora en Siria o Yemen. También hemos visto epidemias con alta morbimortalidad en países que carecían de estructuras sanitarias adecuadas y que, precisamente por esas carencias estructurales crónicas, han visto cómo dichas epidemias han diezmado a la población, como en Sierra Leona o Liberia. Han surgido nuevos factores que ya requieren nuevas formas de abordar futuras crisis, como las derivadas del cambio climático y las consecuencias que este está ya provocando. Cada vez se hace más necesario que la respuesta a las crisis, que las actuaciones e intervenciones relacionadas con la salud y con la medicina humanitaria, estén basadas en la evidencia científica. En este sentido, este libro aporta guía y protocolos para hacer de las intervenciones en Salud de la Acción Humanitaria una respuesta más científica, de más calidad y más eficaz. Se trata de un libro práctico, "para llevar en la mochila" cuando se acude a trabajar en una crisis humanitaria, porque de él se sacan lecciones prácticas necesarias para el día a día de las intervenciones en Salud. También es un libro de texto para usar en las universidades y como base de investigaciones y publicaciones. No podemos olvidarnos de que la medicina humanitaria es "la medicina que salva vidas", y este libro pretende aportar rigor y ciencia para lograrlo.

Price
47.00€
Baños de bosque
Baños de bosque
Author
Ulli Felber
publisher
Macro
Year
2019 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 11.0 cms., Height 17.0 cms.
Weight
200 grs
ISBN
84-17080-36-8
ISBN 13
9788417080365
Book pages
96
Book binding
rustic
colour
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¿Sabías que un día en el bosque puede incrementar la formación de células inmunitarias de la sangre un 40%? ¿Y que el efecto permanece durante dos semanas? Además, durante la estancia en el bosque se fomenta la producción de las tres proteínas anticancerígenas más importantes de nuestro organismo y de la hormona DHEA que protege nuestro corazón, así como de otros componentes que fortalecen nuestra salud. Este libro te ofrece ejercicios y meditaciones para beneficiar de los Baños de Bosque o Shinrin Yoku para el bienestar de tu cuerpo, mente y espíritu. La práctica del Shinrin Yoku libera del estrés, fortalece el sistema inmunitario, mejora la calidad del sueño y la capacidad de concentración, y ayuda a bajar la presión arterial y los niveles de glucosa en la sangre.

Price
7.90€
Baños de bosque. Shinrin Yoku
Baños de bosque. Shinrin Yoku
Author
M. Amos Clifford
publisher
Sirio
Year
2018 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 14.0 cms., Height 21.0 cms.
Weight
390 grs
ISBN
84-17399-25-9
ISBN 13
9788417399252
Book pages
212
Book binding
rustic
colour
illustrated

El Baño de bosque, conocido con el término Shinrin Yoku en la cultura japonesa, es una plácida práctica meditativa que nos conecta con la naturaleza y su enorme potencial sanador. Aunque siempre podemos disfrutar de un baño de bosque con fines lúdicos, la práctica consciente del Shinrin Yoku, experimentada plenamente a través de los cinco sentidos, ejerce un asombroso efecto benéfico sobre la salud física, emocional y mental. Los sorprendentes estudios científicos que constituyen la base de esta obra muestran cómo la práctica del Shinrin Yoku fortalece el sistema inmune, gracias al pacificador efecto que ejerce previamente sobre el sistema nervioso parasimpático, y reduce los niveles de cortisol, una hormona directamente relacionada con el estrés. También nos descubren el apasionante papel de las fitoncidas, compuestos secretados por los árboles de forma natural cuando se sienten amenazados, objeto de estudio por parte de la comunidad científica por su curioso poder destructor de algunos agentes patógenos que constituyen una amenaza para la vida humana. No hay nada como la naturaleza para reconectar con nosotros mismos. Cuando nuestra vida se aleja de los ciclos naturales, nuestra fuerza vital disminuye. Afortunadamente, el antídoto está tan cerca de ti como el espacio silvestre que tengas más cerca de casa.

Price
11.95€
Biología del emocionar y Alba Emoting. Respiración y emoción
Biología del emocionar y Alba Emoting. Respiración y emoción
Author
Humberto Maturana; Susana Bloch
publisher
Dolmen
Year
1998 (1 Edition)
Languages
Español
dimensions
Width 14.0 cms., Height 21.0 cms.
Weight
550 grs
ISBN
956-201-288-3
ISBN 13
9789562012881
Book pages
366
Book binding
rustic
colour
illustrated

La obra se desarrolla en una conversación sostenida a lo largo del texto entre ambos autores, donde Maturana argumenta sobre las implicaciones biológicas de la emoción y Susana Bloch, trata sobre su método psicofisiológico para vivenciar las emociones, que denomina Alba Emoting.

Price
21.60€
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