descripción

El Boxeo Tailandés, también conocido como Muay Thai y Thai Boxing, es un arte marcial tradicional que se ha desarrollado desde hace siglos. Hoy en día se entrena y practica como deporte de fitness, de competición y también de autodefensa. Sus enérgicas y espectaculares técnicas atraen cada vez más a los deportistas del ámbito de la lucha. Este libro muestra que el Muay Thai se puede aprender de una manera muy sencilla y efectiva. Paso a paso, y con la ayuda de más de 300 fotografías en color, nos ilustra sobre: Historia, tradiciones y equipamiento. Organización y contenido del entrenamiento. Ejercicios de estiramientos. Posición de guardia, juego de piernas y distancia de combate. Técnicas de ataque con las manos; de codo. Técnicas de golpes con las piernas; con los pies. Técnicas de rodilla a distancia; de clinch o cuerpo a cuerpo. Combinaciones de técnicas de ataque. Técnicas de defensa y contraataque. Este libro es adecuado tanto para el autoentrenamiento como para complementar las enseñanzas recibidas en el gimnasio.