Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza, William J. Kraemer; Steven J. Fleck

Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza:

Cover:
Title:: 1.- Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza
Author:: William J. Kraemer; Steven J. Fleck
Id Libro:: 15933
Publisher:: Arkano
Year:: 2010 (1ª Ed.)
Language:: Spanish
Pages:: 250
Bookbinding:: Rustic; Illustrated
Dimensions:: 24 x 17 cms.
Weight:: 550 grs.
Subjects:
Descripción:: El entrenamiento de fuerza con periodización lineal es reconocido desde hace mucho tiempo como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero hasta ahora nadie había investigado los beneficios potenciales de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck, profundizan en la periodización ondulante, o no lineal, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen del entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que podría esperarse con el entrenamiento de peso tradicional. Explican cómo funciona la periodización ondulante y a continuación muestran cómo crear programas de entrenamiento con periodización no lineal. Los profesionales de la preparación física y los entrenadores descubrirán que este estilo único de entrenamiento reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas, a la vez que asegura un periodo de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento.